春節(jié)將近，各地政府為了防控疫情，倡議原地過年，非必要不返鄉(xiāng)，非必要不出行，盡量減少人員聚集帶來的感染風險。同時倡導人們春節(jié)期間減少走親訪友，用微信、網(wǎng)絡、電話等方式進行云拜年。當外出減少，人們宅在家里使用電子設備的時間相應增多，極易出現(xiàn)眼睛疲勞、干癢、視物模糊等眼健康問題。過度用眼危害極大，不同人群要合理安排時間，學會科學用眼。

  學生黨

美好的寒假生活已經(jīng)開啟，雖說是假期，但學生黨們依舊要完成老師布置的寒假作業(yè)，父母也會給孩子報名一些網(wǎng)課和線下課程。再加上學生們都會趁著假期將平時沒時間看的電視，沒時間玩的游戲好好看個夠、玩?zhèn)€夠，用眼強度較平時有過之而無不及，眼睛非常容易出現(xiàn)酸脹、視力模糊、干澀疼痛等癥狀。如果不引起重視會損害孩子的視力，造成近視。近年來，我國近視發(fā)生率呈上升趨勢，近視問題成為影響我國國民眼部健康的重大公共衛(wèi)生問題，已上升為國家戰(zhàn)略。近期教育局發(fā)布了《關于加強中小學生手機管理工作的通知》，其目的除了引導中小學生專心學習，避免沉迷網(wǎng)絡和游戲，同時也是為了保護學生視力，家長朋友們應發(fā)揮監(jiān)督作用。因此家長們要合理控制孩子用眼時間，每用眼一段時間就讓孩子休息一下，眺望遠方或者帶孩子到相對空曠的戶外進行體育運動；提醒孩子保持“一尺、一寸、一拳”的正確讀寫姿勢；另外對于正在成長階段的孩子來說，合理的膳食搭配也是至關重要的，家長可以有意識地為孩子補充一些富含維生素A、B、C、E以及胡蘿卜素、花青素、蛋白質(zhì)、鋅等眼睛必需的營養(yǎng)物質(zhì)的食物。春節(jié)期間，年貨中必不可少的就是糖類，但過多的糖分攝入，會影響孩子的視力，因此家長朋友們也要控制孩子糖分的攝入量。

  上班族

對于上班族來說，春節(jié)長假也是難得的放松時間。手游黨通宵達旦鏖戰(zhàn)游戲，追劇黨不分晝夜熬夜看劇，甚至一邊看電視節(jié)目一邊刷手機，吃飯的時候也是一手拿筷子一手拿手機。另外，春節(jié)期間搶紅包也是現(xiàn)在年輕人非常熱衷的小游戲，眼睛專注地盯著屏幕分秒必爭生怕錯過每個紅包。長期近距離注視手機屏幕，眨眼次數(shù)減少，眼睛就會出現(xiàn)脹痛、畏光流淚、干癢等癥狀。因此在玩手機的時候也應養(yǎng)成良好的習慣，不要長期低頭玩手機，平時高壓的工作狀態(tài)已經(jīng)讓眼睛不堪重負，春節(jié)期間也應該給眼睛“放放假”，試著放下手機，多多陪伴家人；也不要半躺或者側(cè)躺著玩手機，若一定要躺著玩手機，可以選擇仰臥，但要注意手機屏幕最好向下傾斜45度左右，屏幕與眼睛也應保持30-50厘米的距離；避免熬夜玩手機，晚上玩手機的時候也應留盞燈，避免手機屏幕的亮度和漆黑的環(huán)境對比太大，造成眼睛疲勞；白天玩手機時也要注意調(diào)整屏幕亮度，盡量調(diào)低亮度，減少對眼球的刺激。另外，春節(jié)期間每個家庭都準備了很多年貨，飲食上比較油膩，再加上熬夜打游戲、追劇，肝火旺盛，眼睛容易上火，出現(xiàn)發(fā)紅充血、黃色分泌物增多等癥狀，可以為自己和家人沖泡一些清肝明目的菊花茶、金銀花茶等，緩解眼睛上火的癥狀。

  老年人

春節(jié)期間老年人最大的娛樂活動之一就是打牌。隨著智能手機的普及和短視頻的興起，刷手機也成為老年人最主要的娛樂方式之一。春節(jié)期間聚會的減少讓老年人有更多的時間娛樂，用眼強度較平常大大增加。老年人相較于年輕人來說，眼睛的調(diào)節(jié)能力逐漸減弱，晶狀體失去彈性、透明度降低而變得渾濁、眼睛內(nèi)部肌肉萎縮，眼睛更易出現(xiàn)視力模糊、干澀、視力下降等問題。再加上老年人大部分患有不同程度的慢性病，生活和飲食上的不規(guī)律，也會導致其眼部疾病的加重，比如青光眼、白內(nèi)障、黃斑病變等。因此對于老年人來說打牌或者刷手機的時候要配戴合適的眼鏡或者老花鏡，時間上要有節(jié)制，隔一段時間要起來活動下筋骨，讓眼睛得到休息；同時保持室內(nèi)良好的通風和空氣濕度；多做眼部按摩，按摩可以加快眼部周圍的血液循環(huán)，促進眼睛健康；對于有慢性病的老年人依舊要堅持每天自測血壓，保持血壓血糖平穩(wěn)，預防慢性病引起的眼部病變。

春節(jié)期間，不論是學生、上班族，還是已經(jīng)退休的老人，都要注意保護眼睛健康，眼睛干澀不適的時候也可選擇使用樂珠珍珠明目滴眼液來緩解，其蘊含人工淚液玻璃酸鈉，溫和舒適，長效保濕。樂珠滴眼液為眼睛護航，助你健康過大年！

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