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知名心理學作家盧熠翎:每種情緒的背后都代表著一個心理需求

壹點網 | 2022-02-22 15:33:41

近年,社會頻起惡性傷人事件發生率居高不下,悲慘程度讓人觸目驚心而又潸然淚下。官方披露的作案動機包括泄憤、報復社會,還有的則因精神疾病或情感糾紛。盧熠翎看來,惡性傷人事件反映出普遍的社會挫折感和焦慮狀態,而目前缺乏表達挫折的自由和空間,個體難以通過正常渠道紓解,從而導致負面情緒越積越重。負面的情緒沖不破巨大體制壓合的鐵絲網,久而久之,只能發泄到相對柔弱相對弱勢的個體上。

知名心理學作家盧熠翎說道:“每種情緒的背后都代表著一個心理需求,所以我們要學會在每—次情緒升起的時候合理的表達自己,合理的表達憤怒,而不是壓抑。”

(知名心理學作家 盧熠翎)

盧熠翎說:“對于高智商、高智慧的生物來講,穩定的情緒應該是更好的、更有利的,所以為什么會說,生活中的10%,由發生在你身上的事情組成,而另外的90%,則由你對所發生事情如何反應決定。

在基本情緒“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”中6/7都是負向的,所以人的情緒機制中,本來就傾向于產生負向情緒,因此,想要在生活中找到快樂,更加需要學習和智慧。 比如:人需要花大量的時間用來娛樂、消遣、讓自己感覺舒服愉悅,其實此類很多活動并不能讓自己的長期未來獲益,甚至大幅度削弱了未來的自我福祉,但人們必需要通過這些去化解自己的負能量。

(知名心理學作家 盧熠翎)

存在即合理,負面情緒的產生的動機也是為了保護我們。所以人們需要了解負面情緒背后的善意和價值。在現實生活中我們會發現,有的人會傾向于暴怒。可能是因為好好說的時候,沒有人愿意聽他的。暴怒的時候,才會有人在意他,他才能能夠去掌控住局面;還有的人就是喜歡抱怨,因為抱怨別人可以讓自己感覺沒有太大的壓力,讓自己覺得自己沒有錯……這些情緒其實是一種自我保護,減少犯錯的風險,減少進一步挨罵的風險,所以每一種情緒都是有它正面的價值的。

(知名心理學作家 盧熠翎)

盧熠翎老師說,當我們沒有去看見、接納它背后的這些正面的意義的時候,我們很難直接去清理掉這個負面的情緒。因為就算我們清理掉這個情緒了,它背后想要保護我們的意圖還是沒有達成,還會有新的情緒升起,就會產生情緒黑洞。

情緒黑洞會將人的理性卷走,會讓人被情緒所控制。這時候人會進入兩種狀態,第一種是暴怒攻擊,第二種是逃跑——變得沮喪抑郁等。這只是我們習慣性地對這種情緒下分泌的激素上癮,就像一個自動自發的機器,是沒有覺知的。所以首先得明白我們所有行為、情緒、信念背后的原因,以及怎樣去改變,這是個人情緒成長的第一步。

(知名心理學作家 盧熠翎)

最后,盧熠翎老師表示,情緒的背后那股善良、引人向上的動機,需要自己去揣摩和了解,我們應該慶幸負面情緒為我們帶來的善意,讓我們能夠看清自己內心的堅持和愛,希望每個人都能掌控自己的情緒,找到更好的自己。

免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據。

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  • 標簽:心理學,盧熠翎

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