欧美色欧美亚洲高清在线视频-欧美色碰碰碰免费观看长视频-欧美色频-欧美色视频超清在线观看-国产精品免费看久久久-国产精品免费看久久久久

手機版 | 網站導航
觀察家網 熱點 >

張文宏呼吁個人定期運動 跑1/10馬就夠了

中國新聞網 | 2020-07-01 10:06:48

6月30日,新冠肺炎醫療救治上海專家組長、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏在“浙商大講堂:浙里有愛,健康同行”論壇上表示,病毒考驗的是一個人的心肺功能,“想要有好的心肺功能,就要定期運動”。他更建議科學運動,“我們的身體需要折騰,也不能瞎折騰,大多數挺個大肚子的中年人,不適合立刻跑全馬42公里。這樣的心肺功能,跑1/10馬,甚至1/100馬就夠了。”

張文宏表示,現代人要學習原始社會人類的原始狀態:吃得不是很飽,餓不死,吃得成分確保有充分蛋白質,也能保證營養的多樣性,然后吃完還要出去捕獵抓魚去干活。“面對病毒,靠什么活下來?就是靠心肺功能。好的心肺功能,需要定期運動來保持,所以,我們一定要運動。”張文宏強調,“只有適度運動,才能讓我們保持很好的應激狀態。如果我們一天到晚就是宅在家里吃吃吃,那么身體里的胰島素越來越少,免疫力也下降。最好,一周能保持兩次運動,具體什么運動項目,跑步、打球,自己選擇——但有個基本條件,是出汗。達不到出汗的效果,像談戀愛一樣慢悠悠兜馬路,這個不行的。”

他還認為,疫情防控常態化下,老百姓無非是做好這兩點:吃好和運動好。“吃,要保持營養適量的多樣性,蛋白質要充分。動,就要保持良好的體能。我們的身體需要折騰,維持活動,但我的建議是不能太折騰。(完)

  • 標簽:定期運動,張文宏

媒體焦點

主站蜘蛛池模板: 亚洲福利网址 | 日本三级a | 亚洲男女一区二区三区出奶水了 | 久久人人爽人人爽人 | 精品日韩一区二区三区 | 欧美精品1| 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2020 | 亚洲欧美日韩精品高清 | 欧美xxxx色视频在线观看免费 | 毛片动态图 | 一机黄色片 | 欧美又粗又硬又大久久久 | 国产亚洲高清不卡在线观看 | 日韩亚洲欧美视频 | 国产黄网永久免费 | 亚洲成人中文字幕 | 日韩在线视频线视频免费网站 | 中文字幕一区二区三区视频在线 | 亚洲欧美一区二区视频 | 精品在线播放视频 | 精品国产91久久久久久久 | 午夜成年 | 成人在线视频免费看 | 999任你躁在线精品免费不卡 | 欧美在线一二三区 | 精品午夜一区二区三区在线观看 | 欧美不卡一区二区三区免 | 黄色影院免费看 | 伊人激情网 | 98香蕉视频 | 一二三区乱码一区二区三区码 | 亚洲丁香婷婷综合久久小说 | 一级做a免费视频 | 老湿福利影院 | 一级黄色免费片 | 中文一区二区在线观看 | 国产午夜精品不卡观看 | 国产一卡二卡三卡 | 老湿影院免费在线观看 | 日韩三级视频 | 日韩视频在线免费 |