“鼠標(biāo)手”，醫(yī)學(xué)上稱為腕管綜合征，表現(xiàn)為拇指、食指、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史。如果手腕保持于最大屈曲位(如圖1），60秒內(nèi)大拇指、食指、中指出現(xiàn)麻木不適感，就要考慮可能患上了“鼠標(biāo)手”。這里推薦一個有助于緩解鼠標(biāo)手的康復(fù)動作：手腕背伸，用另外一只手將拇指盡力往后屈曲，這個動作保持10秒，3個為1組，1天做3組(如圖2）。讓我看看是誰正在自測（生命時報）