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健身前30分鐘吃根香蕉更高效

昆明信息港 | 2022-04-12 20:24:05

健身前15~30分鐘吃根香蕉,有以下功能:①香蕉可以提供足夠的能量和持續(xù)的飽腹感。②香蕉含一定量的鉀和鎂。鉀可以增強(qiáng)肌肉興奮性,維持正常心率;鎂參與蛋白質(zhì)的結(jié)合以及肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)作用。③香蕉對人體血糖值的影響較小,還可以起到一定燃燒脂肪的作用。 (生命時報(bào))

標(biāo)簽: 一定量的 體溫調(diào)節(jié)

  • 標(biāo)簽:一定量的,體溫調(diào)節(jié)

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