在我們的餐桌上，有一類食物被膳食指南官方認證，被認為是人體所需能量最經濟和最重要的食物來源，它就是谷類。嚼得到的顆粒、純正的麥田香氣.....這種高營養性價比的食物到底每天吃多少最好？一張表告訴你不同年齡的最佳攝入量↓ (生命時報)
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