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5類主食里的營養冠軍，扛餓又減肥

昆明信息港 | 2022-04-24 18:59:49

適合減肥的5種主食①蛋白質冠軍：燕麥，調控血糖血脂；②膳食纖維冠軍：蕎麥，預防便秘；③胡蘿卜素冠軍：紅薯，保護視力；④鈣冠軍：蕓豆，預防骨質疏松；⑤維生素C冠軍：土豆，增強免疫。Tips:減肥時，用上述食物代替精白米面，營養又扛餓 (生命時報)

標簽： 骨質疏松 膳食纖維 胡蘿卜素

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