欧美色欧美亚洲高清在线视频-欧美色碰碰碰免费观看长视频-欧美色频-欧美色视频超清在线观看-国产精品免费看久久久-国产精品免费看久久久久

環(huán)球微頭條丨“行動(dòng)由你 健康生活” 骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月今啟動(dòng) 專家呼吁關(guān)注持續(xù)行動(dòng)力

2022-10-24 16:52:05來(lái)源:中關(guān)村在線  

(2022年10月20日,上海)近日,由中國(guó)健康教育中心等聯(lián)合發(fā)起的“2022年健康骨骼大會(huì)”及“骨骼健康與行動(dòng)力”會(huì)上,骨科、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域權(quán)威專家呼吁共同關(guān)注“持續(xù)行動(dòng)力”,維護(hù)骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)健康的健康狀態(tài),促進(jìn)人體行動(dòng)力的全面提升。


(資料圖片)

為響應(yīng)呼吁和號(hào)召,昨日,由專注于消費(fèi)健康的知名公司赫力昂主辦的“行動(dòng)由你 健康生活”骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月暨新聞發(fā)布會(huì)于上海成功召開。骨質(zhì)疏松宣傳大使郎平女士、南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬鼓樓醫(yī)院骨科主任醫(yī)師林華教授、上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)蔡美琴教授、以及國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所、國(guó)家國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)理事、體質(zhì)與健康分會(huì)副主任委員兼秘書長(zhǎng)王梅教授均出席會(huì)議,并共同呼吁從力量、耐力、柔韌、平衡和敏捷等五個(gè)維度關(guān)注“行動(dòng)力健康”,重視養(yǎng)護(hù)骨骼關(guān)節(jié)和肌肉,以預(yù)防為主,保證充足營(yíng)養(yǎng)攝入,科學(xué)運(yùn)動(dòng),共同促進(jìn)全民行動(dòng)力提升。

赫力昂中國(guó)大陸及香港地區(qū)總經(jīng)理顧海英女士表示:“赫力昂自誕生之日起,就秉承了“以人為本,提升每日健康”的企業(yè)使命,致力于讓每日健康更加可及、更具包容性、更可持續(xù)。赫力昂努力消除人們?cè)讷@得每日健康道路上的障礙,計(jì)劃每年額外幫助5000萬(wàn)人獲得更多提升每日健康的機(jī)會(huì)。希望從‘行動(dòng)由你 健康生活’骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月開始,集合專家們各自的專長(zhǎng)、優(yōu)勢(shì)和力量,提升國(guó)民對(duì)于骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉健康的意識(shí),也繼續(xù)為中國(guó)人的行動(dòng)力健康貢獻(xiàn)我們的力量。”

重視骨骼關(guān)節(jié)肌肉健康 五大維度決定生活行動(dòng)力

南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬鼓樓醫(yī)院骨科主任醫(yī)師、南京市代謝性骨病防治研究中心主任林華在會(huì)上提出,人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的構(gòu)成主要是三個(gè)部分:骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)。所有身體活動(dòng)都需要這三個(gè)部分的協(xié)同互動(dòng)。沒有肌肉,骨骼很難產(chǎn)生重要的骨骼性能;沒有關(guān)節(jié),只能原地不動(dòng),無(wú)法做出復(fù)雜動(dòng)作。

身體的行動(dòng)力會(huì)受五個(gè)關(guān)鍵維度的影響,那就是力量、耐力、柔韌、平衡和敏捷。平衡是所有行動(dòng)力產(chǎn)生的前提。其次力量、耐力、敏捷、柔韌這四個(gè)維度,使得骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉可以非常好地互相配合,同時(shí)達(dá)到一個(gè)共同的目的。健康的骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)支持身體活動(dòng)的五大維度保持較好水平。

林華教授還指出,骨骼的剛度與硬度與骨基質(zhì)中的無(wú)機(jī)物質(zhì)相關(guān),而過(guò)了30歲的峰值期后,骨骼的剛度與硬度隨著無(wú)機(jī)物的流失就走上了下坡路。此外,骨骼的韌性降低易造成骨質(zhì)疏松性骨折,老年人在十年內(nèi)更可能失去1/4到1/3的肌肉力量[1],造成平衡力降低,增加跌倒風(fēng)險(xiǎn),甚至引起機(jī)體功能障礙,關(guān)節(jié)炎同樣也是中國(guó)中老年人的常見疾病。

鈣和維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素在人體的骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)健康當(dāng)中扮演著至關(guān)重要的作用。多指南建議各類人群進(jìn)行鈣制劑補(bǔ)充維護(hù)骨骼健康,讓行動(dòng)力持續(xù)保持在較好的水平。

提升行動(dòng)力不能光靠食補(bǔ) 科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素事半功倍

上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)蔡美琴教授指出:“大營(yíng)養(yǎng)、大健康已提升到國(guó)家戰(zhàn)略高度,絕大多數(shù)的健康問(wèn)題都是營(yíng)養(yǎng)失衡引起的。“

人體良好的行動(dòng)力與骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉三方面的協(xié)調(diào)與合作息息相關(guān)。大眾往往有個(gè)誤區(qū),認(rèn)為平時(shí)只要吃飽吃好就已經(jīng)達(dá)到膳食營(yíng)養(yǎng)均衡,事實(shí)上這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

我國(guó)自古以來(lái)就是以植物性食物為主的一種低鈣性膳食結(jié)構(gòu)。富鈣食物如牛奶與奶制品、綠葉蔬菜、豆制品等攝入量長(zhǎng)期不足。由奶和奶制品提供的鈣攝入僅占總鈣攝入量的10%,而一些歐美國(guó)家則超過(guò)50%。2015年,城鄉(xiāng)居民平均每日乳制品攝入量?jī)H25.9g,占推薦量300g的8.6%。

“均衡營(yíng)養(yǎng)”原則要盡量攝入充足的鈣元素、維生素D、維生素K、鎂元素、氨基葡萄糖等對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)健康有益的營(yíng)養(yǎng)元素以及其他營(yíng)養(yǎng)。

蔡美琴教授還提醒,“當(dāng)鈣質(zhì)進(jìn)入人體,還需要維生素D、鎂、鋅、錳、銅等多種微量營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同作用,共同促進(jìn)機(jī)體的吸收與利用共同促進(jìn)骨骼健康 “。例如,充足的鈣和維生素D可以維護(hù)骨骼健康,保持肌力;鋅、鎂、錳、銅助力骨膠原合成,幫助提升、支持和維持骨骼韌性;維生素C、E、B1和鎂與肌肉健康息息相關(guān);氨基葡萄糖和硫酸軟骨素保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨,維持其正常功能。

以“均衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)”為原則,根據(jù)自身情況,膳食營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)通過(guò)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充,科學(xué)攝入,為保持持續(xù)行動(dòng)力加油。

多管齊下 吃動(dòng)平衡有助提升體質(zhì)和行動(dòng)力

國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所、國(guó)家國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)理事 體質(zhì)與健康分會(huì)副主任委員兼秘書長(zhǎng)王梅教授指出,行動(dòng)力是人生活能力最直接的表現(xiàn)和基礎(chǔ)。

人體運(yùn)動(dòng)能力水平由速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等多個(gè)維度決定,而體質(zhì)是實(shí)現(xiàn)人體功能能力的基礎(chǔ)。身體活動(dòng)強(qiáng)度高,體質(zhì)獲益更明顯。

成年居民職業(yè)性、家務(wù)性、交通性和休閑性身體活動(dòng)總量逐年減少,能量攝入和能量支出顯著不成比例,即所謂的“吃動(dòng)不平衡”,而運(yùn)動(dòng)本身可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝和吸收。《中國(guó)居民膳食指南》要求,各年齡段人群都應(yīng)天天運(yùn)動(dòng),每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng),累計(jì)150分鐘以上,主動(dòng)身體活動(dòng)最好每天6000步[2]。

骨關(guān)節(jié)疾病、骨質(zhì)疏松人群這兩類人群中,一部分沒有達(dá)到國(guó)民體質(zhì)測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)合格等級(jí),不合格率是最高的,再次證明了骨與關(guān)節(jié)類疾病對(duì)骨骼健康和身體素質(zhì)還是有一定影響的。

王梅教授建議對(duì)于不同年齡階段、體質(zhì)狀況的人群,還應(yīng)選擇有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方式,進(jìn)行有助骨骼關(guān)節(jié)肌肉健康的體育鍛煉。

骨質(zhì)疏松宣傳大使郎平現(xiàn)身說(shuō)法,表示骨骼關(guān)節(jié)的健康狀態(tài),在訓(xùn)練中,不僅關(guān)系運(yùn)動(dòng)員是否能在比賽中把所有技戰(zhàn)術(shù)水平都發(fā)揮出來(lái),而且還關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員是不是容易受傷。此外,科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃也是必不可少的。平時(shí)也可以起到養(yǎng)護(hù)的作用。因?yàn)殚L(zhǎng)年需要應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)受損,在訓(xùn)練以外,郎平也會(huì)選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)進(jìn)行必要的骨骼關(guān)節(jié)肌肉養(yǎng)護(hù)。

“行動(dòng)由你 健康生活” 骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月 為10萬(wàn)人次提供行動(dòng)力自測(cè)

自從2010年開始,“全民骨力、骨動(dòng)中國(guó)”世界骨質(zhì)疏松日公益教育活動(dòng)已經(jīng)連續(xù)舉辦12年,項(xiàng)目走進(jìn)全國(guó)100多個(gè)城市的基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu),累計(jì)為超過(guò)100萬(wàn)人次提供了骨骼健康的專業(yè)咨詢和免費(fèi)檢測(cè)。

在此基礎(chǔ)上,“行動(dòng)由你 健康生活” 項(xiàng)目,除了將繼續(xù)為消費(fèi)者提供免費(fèi)骨密度測(cè)試以外,還計(jì)劃與專家一起發(fā)起公益知識(shí)教育,讓國(guó)民真正了解到行動(dòng)力的五大維度,以及骨骼、關(guān)節(jié)及肌肉的對(duì)于行動(dòng)力的重要性。

此外,五維行動(dòng)力的指數(shù)測(cè)試也會(huì)同期上線。通過(guò)與魔鏡合作的微信小程序行動(dòng)力測(cè)試,消費(fèi)者可以通過(guò)簡(jiǎn)單5步以及與魔鏡的互動(dòng),準(zhǔn)確判斷自己的行動(dòng)力水平。

接下來(lái)的一年內(nèi),“行動(dòng)由你 健康生活” 骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月項(xiàng)目,計(jì)劃在全國(guó)范圍內(nèi)結(jié)合免費(fèi)骨測(cè)進(jìn)行推廣,幫助大家更好了解自己的骨骼健康和自身行動(dòng)力,從而盡享有勁生活。

赫力昂營(yíng)養(yǎng)保健品事業(yè)部中國(guó)區(qū)總經(jīng)理賀亞軍女士總結(jié):“在過(guò)去的30年里,我們與中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松與骨礦鹽疾病分會(huì)合作開展了18屆‘鈣素論壇’,共同搭建骨與關(guān)節(jié)健康領(lǐng)域的行業(yè)先鋒學(xué)術(shù)交流平臺(tái)。自2013年起,我們與國(guó)家衛(wèi)健委積極協(xié)作,推動(dòng)“健康骨骼”進(jìn)入國(guó)家慢病及公共衛(wèi)生服務(wù)體系。目前,已有16個(gè)城市將骨質(zhì)疏松癥納入慢性病管理增補(bǔ)目錄。 與此同時(shí),在不斷洞悉消費(fèi)者的需求和消費(fèi)趨勢(shì)的基礎(chǔ)上,赫力昂旗下的骨骼健康營(yíng)養(yǎng)品不斷完善,致力于滿?中國(guó)?不同階段的?骼健康需求。未來(lái)希望通過(guò)和各行各業(yè)的攜手努力,助力消費(fèi)者擁有健康的骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉,提升全民持續(xù)行動(dòng)力,工作有勁、生活有勁,每一天都有勁!”

【1】:Milanovi? Z, et al. Clin Interv Aging. 2013;8:549-56.

【2】:《中國(guó)居民膳食指南》2016版

標(biāo)簽: 新聞資訊

相關(guān)閱讀

  • 女生怎么鍛煉出肌肉?女生鍛煉肌肉需要制定什么健身方案?
    女生怎么鍛煉出肌肉?女生鍛煉肌肉需要制定什么健身方案?

    女性的身體和男性的身體相似,但是更難長(zhǎng)肌肉。所以,如果你想要獲得和男性相當(dāng)?shù)脑黾⌒Ч枰⒅?..

    2022-10-24
  • 怎么快速治好口腔潰瘍?口腔潰瘍最簡(jiǎn)單的治療方法?
    怎么快速治好口腔潰瘍?口腔潰瘍最簡(jiǎn)單的治療方法?

    口腔潰瘍會(huì)加重,可能讓人感覺非常痛。它也被稱為口瘡或口瘡性潰瘍,其誘發(fā)因素很多,包括壓力、生病或...

    2022-10-24
  • 皮炎平能治什么病癥?皮炎平能治療腳氣嗎?皮炎平是消炎藥嗎?
    皮炎平能治什么病癥?皮炎平能治療腳氣嗎?皮炎平是消炎藥嗎?

    皮炎平是一種我們大家都聽說(shuō)過(guò)的一種治療皮膚病的藥,皮膚出現(xiàn)瘙癢、紅疹等之類的癥狀時(shí)都可以使用皮炎...

    2022-10-24
  • 為什么會(huì)頭發(fā)越來(lái)越少?頭發(fā)稀少怎么辦?有哪些小方法預(yù)防脫發(fā)?
    為什么會(huì)頭發(fā)越來(lái)越少?頭發(fā)稀少怎么辦?有哪些小方法預(yù)防脫發(fā)?

    頭發(fā)稀少的人總是擔(dān)心自己會(huì)變成禿子,因?yàn)楝F(xiàn)在很多人壓力都比較大,就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。也有些人是因...

    2022-10-24
  • 飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有傷害嗎?吃完飯后多久可以運(yùn)動(dòng)?
    飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有傷害嗎?吃完飯后多久可以運(yùn)動(dòng)?

    運(yùn)動(dòng)是非常有益我們身體健康的活動(dòng),是增強(qiáng)人體免疫力,強(qiáng)身健體的關(guān)鍵。做運(yùn)動(dòng)也是需要適量進(jìn)行的,運(yùn)...

    2022-10-24
  • 所有的醬油都是黑色的嗎?醬油為什么是黑色的?醬油吃多了會(huì)變黑嗎?
    所有的醬油都是黑色的嗎?醬油為什么是黑色的?醬油吃多了會(huì)變黑嗎?

    醬油都是黑色的嗎并不是。比如生抽其實(shí)是偏深黃色的,再就是一些好的醬油是紅褐色的,如果你把它倒在燈...

    2022-10-24
  • 青團(tuán)的來(lái)源是什么?青團(tuán)有什么寓意?青團(tuán)可以送長(zhǎng)輩嗎?
    青團(tuán)的來(lái)源是什么?青團(tuán)有什么寓意?青團(tuán)可以送長(zhǎng)輩嗎?

    青團(tuán)可以送長(zhǎng)輩朋友嗎?建議不要拿青團(tuán)送人。在過(guò)去,青團(tuán)是一種祭祀品,具有祭祀祖先的意義,經(jīng)常被用來(lái)...

    2022-10-24
  • 海帶能幫助減肥嗎?海帶有哪些做法?海帶減肥食譜推薦?
    海帶能幫助減肥嗎?海帶有哪些做法?海帶減肥食譜推薦?

    我們都知道海帶是含碘較高的食物,能提高體內(nèi)酵素的活性化,對(duì)人體的好處有很多,無(wú)論加熱或冷藏,都不...

    2022-10-24
  • 清涼油可以涂在臉上嗎?清涼油涂臉有什么傷害?清涼油擦臉燒傷了怎么辦?
    清涼油可以涂在臉上嗎?清涼油涂臉有什么傷害?清涼油擦臉燒傷了怎么辦?

    一般情況下,清涼油涂在臉上是不會(huì)造成傷害的。但是也有些人的皮膚過(guò)于敏感,清涼油擦在臉上會(huì)產(chǎn)生灼燒...

    2022-10-24
  • 春節(jié)旅游有哪些值得去的好地方?國(guó)內(nèi)春節(jié)旅游勝地?
    春節(jié)旅游有哪些值得去的好地方?國(guó)內(nèi)春節(jié)旅游勝地?

    每年春節(jié)因合同問(wèn)題而導(dǎo)致的旅游糾紛時(shí)有發(fā)生。旅行社制定的合同一般都會(huì)注明住宿條件、乘坐的交通工具...

    2022-10-24
  • 香港值得去的旅游景點(diǎn)有哪些?香港旅游攻略?
    香港值得去的旅游景點(diǎn)有哪些?香港旅游攻略?

    孩子越小,隨身攜帶的東西越多,而且也有可能會(huì)在香港購(gòu)物,所以雙肩包是必備物品。盡量選擇容量大、肩...

    2022-10-24
  • 怎么快速有效的整理行李箱衣服?有哪些小竅門?
    怎么快速有效的整理行李箱衣服?有哪些小竅門?

    生活百科今天的內(nèi)容將會(huì)教你如何像個(gè)行家一樣打包行李,整理行李箱衣服的竅門,讓你以后旅行出差再也不...

    2022-10-24
  • 怎么充分準(zhǔn)備徒步旅行?徒步旅行注意事項(xiàng)?
    怎么充分準(zhǔn)備徒步旅行?徒步旅行注意事項(xiàng)?

    徒步旅行真的是讓人非常開心的事情,那么徒步旅行需要準(zhǔn)備什么?太陽(yáng)光溫暖地映照在你的肩上,你置身自然...

    2022-10-24
  • 精彩推薦

    相關(guān)詞

    推薦閱讀

    主站蜘蛛池模板: 黄网站色视频免费观看w | 91短视频在线观看手机 | 欧美一级特黄一片免费 | 黄色一级片a | 国产精品视频白浆免费视频 | 亚洲精品国产精品精 | 午夜影院视频 | 亚洲无矿砖码专区2020 | 午夜在线影院 | 国产亚洲欧美在在线人成 | 成年女人毛片免费视频 | 97久久曰曰久久久 | 欧美一区二区三区不卡 | a级毛片黄色 | 琪琪午夜伦埋影院77 | 日韩欧美国内 | 欧美亚洲香蕉 | 亚洲精品视频免费看 | 国产人免费人成免费视频 | 日韩操操| 一个人免费观看日本www视频 | 亚洲精品第四页中文字幕 | 国产一区亚洲二区 | 欧美专区亚洲专区 | 欧美一级黄色片视频 | 免费一区二区三区在线视频 | 午夜一区二区三区 | 黄色影片在线播放 | 国产一区二区三区国产精品 | 欧美护士激情第一欧美精品 | 2015日韩永久免费视频播放 | 国内精品视频一区 | 123日本不卡在线观看 | 美女视频黄.免费网址 | 久久亚洲私人国产精品va | 久久网免费视频 | 色屁屁一区二区三区视频国产 | 亚洲欧美视频一级 | 国产成人精品系列在线观看 | 午夜久久免费视频 | 日本三级成人午夜视频网 |