世界熱議:活著就是王道于娟全文閱讀(于娟 活著就是王道)滿眼是名利
于娟 活著就是王道(活著就是王道于娟全文閱讀)
2011年4月9日,與乳腺癌斗爭了2年多后,于娟還是敗下陣來,離開了這個她曾無比熱愛的世界。
于娟,復旦大學優秀青年教師,前途一片光明,然而卻在31歲時確診乳腺癌,人生方向因此改變。
【資料圖】
抗癌期間,于娟陸續在網上記錄著自己的心路歷程,其中一篇《為啥是我得癌癥》的文章,字里行間帶給我們很多人生思考。
健康未受到威脅時,滿眼是名利
“在生死臨界點的時候,你會發現,任何的加班(長期熬夜等于慢性自殺),給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮云?!?/p>
患癌前的于娟,就是現代版的“拼命三娘”。在文章中,她說不知是驕傲還是慚愧,回首自己滾滾烽煙的三十歲前半生,居然花了20多年讀書,而收獲多少,只有自己才知道。
為了試圖像朋友般三年搞定兩個學位一樣,于娟曾計劃三年半同時搞定一個挪威碩士、一個復旦博士學位。她拼命日夜兼程,最終沒有完成給自己設定的目標,自己惱怒得要死。她也曾野心想兩三年搞個副教授來做做,于是開始玩命想發文章搞課題,但在爭做女教授的同時,她并不清楚自己做副教授的目標下面該干什么。
患癌后,她想起自己拼命拼得累死,到頭來趕來趕去也只是跟自己過不去而已,又有誰在乎她是早畢業還是晚畢業,誰在乎她是不是一個副教授呢?
確診癌癥,停下來反思生活
時隔一年,幾經生死的于娟坐在桌邊打字。癌癥讓她不得不放下一切,如此一來,索性簡單了,也讓她有了足夠的思考時間。
“之所以去思考這個問題并且盡量想寫下來是因為,無論從什么角度分析,我都不應該是患上癌癥的那個人。痛定思痛,我開始反思自己究竟哪點做得不好,所以上天給我開個如此大的玩笑,設個如此嚴峻的考驗?!?/p>
飲食不當
于娟反省自己是個瞎吃八吃的人。她從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮,對于食物方面沒有什么避忌,甚至是一些罕見的野味如孔雀、梅花鹿、河豚、羚羊、馴鹿、五步蛇等,她都品嘗過其中的美味。
患癌之前,于娟的飲食習慣就是嗜葷如命、暴飲暴食。食肉為主,導致體內營養失衡無形中增加了患癌風險。
睡眠紊亂
晚睡是于娟習以為常的睡眠方式。在她看來,晚睡對于年輕人不算什么大事,也不會因晚睡睡出癌癥,她身邊的朋友很多人都晚睡,而且身體都不錯。在她得癌之前,早睡也基本上在夜里1點前。長期以往的熬夜、晚睡,讓于娟在查出癌癥時,肝臟指標都偏高。
精神壓力大
于娟坦言自己是一個不折不扣的2W(2 weeks)女,所謂2W女就是在考前2周才會認真學習的女生。于娟雖是個自控力不強的人,但卻是爭強好勝自控力不強的人。為了成績,為了頭銜,她可以下死本地折騰自己,從來不去考慮身體、健康之類的詞,只是把自己當牲口一樣,快馬加鞭、馬不停蹄、日夜兼程、廢寢忘食、嘔心瀝血、苦不堪言。
環境因素
從挪威回國,在北京下飛機的一瞬間,于娟就感覺到眼睛很酸,喉嚨發堵。她表示回國的好幾個朋友都病倒了,不是感冒就是發燒。那時還相互嘲笑,挪威那地兒太干凈,像無菌實驗室,一幫中國小耗子關到里面幾年再放回原有環境,身體里的免疫系統和抗體都不能抵御實驗室以外的病菌侵入。
而于娟的新房里同樣隱藏著健康風險。那是一批甲醛指數高達0.87的新家具,而一般甲醛超標0.08即對身體有傷害,而于娟夫妻倆卻在不自知的情況下,與這批“毒家具”共處一室兩年之余。
而發現“毒家具”的半年后,于娟被確診乳腺癌。正如于娟的醫生所說,癌癥的發生發展,是一個長期的、漸進的過程,通常需要10~20年,甚至更長。當危險因素對機體的防御體系損害嚴重,機體修復能力降低,細胞內基因變異累積至一定程度,癌癥才能發生。
生活中的不良習慣,等于慢性自殺
“在生死臨界點的時候,你會發現,任何的加班(長期熬夜等于慢性自殺),給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮云。如果有時間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋,不要拼命去換什么大房子,和相愛的人在一起,蝸居也幸福。”
于娟在生病后逐漸意識到健康的重要性,而現在,卻還有太多人健康意識薄弱。
2020年9月,全球影響因子的最高學術期刊刊登了一期論文研究,該研究統計了最近10年(2007—2016年),15-39歲年輕人群的癌癥發病率,研究人員發現10年間,這部分人群的發病率一直呈現上升趨勢,預計在2020年,該年齡段中約有8.95萬新增癌癥病例。
雖然這一項數據針對的是美國人群,但實際上在我國的整體情況也類似。專家表示,癌癥年輕化與生活習慣不無關系。高熱量量食品、不健康的生活方式、高度壓力在主流的觀念里,這些因素增加了當代年輕人患癌風險的生活方式。
醫學的進步,讓癌癥向慢性疾病的方向發展。這也就意味著,遠離癌癥,可以從日常預防開始:
改變不良生活方式:癌癥是一種生活方式疾病,吸煙、肥胖、缺少運動、不合理膳食習慣、酗酒、壓力過大、心理緊張等都是癌癥發生的危險因素。
合理分配飲食結構:降低疾病發生率,要從飲食搭配下手。有研究發現,多吃蔬菜、水果可降低食管癌和、直腸癌、胃癌等發病風險。在肉類的選擇上,首選魚禽、次選牛羊。牛肉、羊肉和動物內臟等食物,會增加患結直腸癌的風險。
每周保持適當運動:適量的運動可以疏通經絡,達到恢復正氣、提高免疫功能的作用。美國的醫學研究發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,可將一些致癌物質排出體外,降低癌癥的發病率。
定期進行防癌篩查:防癌體檢是在癌癥風險評估的基礎上,對于較為高發的癌癥進行的身體篩查,目的是讓群眾知曉自身患癌風險,發現早期癌癥或癌前病變,進行早期干預。
于娟用她短暫又傳奇的一生,告知在世之人,活著比什么都重要。#謠零零計劃##向癌癥說不##科學真相#
“生不如死九死一生死里逃生死死生生之后,我突然覺得,一生輕松。不想去控制大局小局,不想去多管閑事淡事,我不再有對手,不再有敵人,我也不再關心誰比誰強,課題也好、任務也罷暫且放著。世間的一切,隔岸看花、風淡云清?!?/p>
參考資料:
[1]《復旦女教師于娟:為啥是我得癌癥?(值得每個人重溫)》.消化界.2017-05-13
[2]《神刊CA揭示殘酷事實:癌癥逐漸年輕化!年輕人患癌數量不斷增加》.生物世界.2020-12-23
[3]《關愛生命,防癌有正確姿勢!》.南京市疾病預防控制中心.2021-04-13
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