你有“產后漏尿”的困擾嗎？當了媽媽后，除了孩子每天的哭鬧，自己的身體也在發生微妙的變化，你發現了嗎？“產后漏尿”已經困擾了許多寶媽！

據資料顯示，在我國已婚已育的女性中，有45%的女性在生育之后，患有不同程度的盆底功能障礙性疾病，其中，漏尿是發病率最高和最為普遍的癥狀。

大家熟知的明星馬麗、湯唯、Ella都曾自曝過生產后因為漏尿而帶來的身心俱疲。

（圖片來源于網絡）

漏尿，困擾著我國近50%的寶媽。打噴嚏會漏尿、咳嗽一下也會漏尿，稍微陪著孩子蹦跶一下內褲就會濕了……甚至有患者表示：生完孩子后，我沒有一條干凈的內褲。

為什么產后的媽媽更容易漏尿？

產后漏尿主要是由于盆底肌松弛導致的！盆底肌位于整個骨盆底部，它就好比一張緊致的小吊床，可以牢牢兜住你的子宮、膀胱、陰道、直腸等盆底臟器。

而女性在懷孕期間，盆底肌為了托住寶寶長時間地負重，迫使子宮長時間壓迫骨盆底肌肉，將骨盆肌肉變得更加松弛。

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分娩后，松弛的盆底組織和過度伸張的盆底肌肉與韌帶，將會影響產后的盆底組織恢復過程，從而導致漏尿。臨床發現，正常分娩的女性漏尿的患病率比剖腹產者要高。

并且，隨著年齡增大，女性雌激素逐漸減少，盆底肌肉組織松弛，或者過于肥胖，也會造成尿失禁（漏尿）。所以多胎生育、多次流產、年齡較大或體形偏胖的，漏尿發病率更高。

正確認識產后漏尿，不怠慢不羞愧

不少媽媽認為輕度的產后漏尿根本不是病，以為是生孩子的“正常現象”。實則不然，即使是輕度漏尿，媽媽們也應該重視起來，及時治療，恢復身體機能。

如果當下不及時干預和治療，即便現在排尿無恙，年老了也可能出現尿失禁的情況。或許二十年后，跳著跳著廣場舞，就突然尿褲子了……

也有一些媽媽覺得漏尿是件特別“羞恥”的事情，縱然是和伴侶也難以啟齒，羞于表達自己的尷尬。這種想法也是完全錯誤的，產后漏尿是十分正常且普遍的事兒，媽媽們完全不必有心理壓力，正確對待它，積極治療和鍛煉，就可以修復好盆底肌，避免漏尿的不適。

避免漏尿尷尬，從現在開始

產后漏尿是一種可預防、可治愈的疾病，大多數女性只要通過正確的訓練，就可以讓盆底肌保持活力、充滿彈性，有效避免漏尿！

“凱格爾訓練”相信許多產后媽媽都聽說過，這是鍛煉盆底肌目前公認的好方法。不過，大家一定要掌握動作要領：

平躺，雙膝彎曲，雙臂放在身體兩側。

收縮臀部的肌肉向上提肛。

緊閉尿道、陰道及肛門，感覺就好比尿急時憋尿的狀態。

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除了凱格爾訓練，避免漏尿尷尬更重要的是使用專業的護理產品。女性群體都知道，長時間佩戴衛生棉很容易造成過敏、異味發生的情況。而針對漏尿人群，因為需要長時間佩戴的緣故，一定要選擇吸水力強、有效去除異味、材質舒服的吸水產品。捷護佳安心吸水巾就可以很大程度上解決這個問題。

同時，捷護佳在吸收量方面也做了細分，適合多種漏尿程度的人群，其不同的形狀、尺寸、厚度都進行了特別設計，比如有針對輕中度漏尿用戶有「輕舒適系列」、中重度漏尿用戶的「超吸收系列」，患者可以根據自己的實際情況進行選擇。

產后漏尿不必擔憂，只要大家積極面對，尋求醫生幫助的同時堅持合理的身體鍛煉、選擇專業的護理產品，就會讓幸福指數更高、生活更愜意。

（注：本文章經由 原解放軍總醫院第一附屬醫院護理專家-宋清 審核）

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