失眠怎么辦，一個小妙招讓你舒睡一整夜

有部分人會有這樣的情況出現(xiàn)：常常在凌晨三、四點突然醒來，這一醒就睡不著覺了，第二天上班工作沒精神，還被上級領(lǐng)導(dǎo)批評。遇到這種情況別驚慌，現(xiàn)在開始解決這個問題還來得及。想解決問題首先就要找出引發(fā)問題的原因，今天就從原因入手，尋其根源解決睡覺提前醒來的問題。

據(jù)研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半夜早醒的原因第一可能是由于精神壓力過大導(dǎo)致的?，F(xiàn)在的社會不僅競爭激勵，而且社會節(jié)奏也較快，這讓很多工薪階級承受了很大的壓力。如今的物價飛漲，房價更是只升不降，很多人好不容易湊齊了首付，結(jié)果每個月又要擔(dān)心是不是能還得了這個月的房貸。這一樣樣無形的大山壓在人身上，當然無法睡一個安穩(wěn)的覺啦。第二也可能是自身氣血不足的緣故。在中醫(yī)看來，人之根本，氣血也。夜晚我們睡眠時，身體各個器官系統(tǒng)仍在進行運作，為人體修復(fù)受損細胞。一旦出現(xiàn)氣血不足的情況，便會影響到人體的大腦，從而讓人從睡夢中驚醒。第三有可能時身體某些器官出現(xiàn)了問題。人在睡眠時，各個器官都逐步進入穩(wěn)定的狀態(tài)，如果有哪個器官出現(xiàn)故障，引發(fā)難受和疼痛，這時人就很容易半夜早醒。比如咽喉肺部不適，咳嗽等會影響全身的小毛病。大家都知道，平日里清醒的時候，咳嗽，咽喉肺部不適都十分難受，就更別說在人熟睡的期間了。

既然知道了半夜早醒的大致原因，那么接下來就介紹介紹解決的辦法。想避免此類的情況再發(fā)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要，保持一個良好的作息時間，良好的飲食習(xí)慣，才有助于自己自身的恢復(fù)和成長。有此類半夜早醒情況的人平時就要好好注意自己的生活習(xí)慣，盡量不在睡前吃東西飲酒等。這樣不僅會導(dǎo)致你半夜醒來上廁所，還會刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)讓人醒來后無法再次入睡。還可以在睡前做做適當?shù)倪\動，睡前做運動可以很大程度上舒緩自己的身體，運動可以使人舒緩身體，讓人感覺到身體每一個細胞都得到了休息。最后，對于咽喉不適，咳嗽等原因?qū)е碌脑缧褑栴}，不想去醫(yī)院或者吃藥的話，可以試試恩濟堂的秋梨膏。恩濟堂秋梨膏傳承多年的老字號，曾被多代帝王所賞識，成了宮中的御用養(yǎng)生飲品。恩濟堂秋梨膏可以很好的幫助我們緩解咽喉及肺部不適等小問題，而且梨子還具有化痰止咳，清肺潤肺之功效。他們家的產(chǎn)品質(zhì)量沒的說，多少年來有過硬的名聲招牌，以天然的原料熬制而成，不含有對人體有害的物質(zhì)。很多有類似狀況的人試過的都說好。是值得一試的養(yǎng)生神器。

半夜早醒看似沒什么事，實則不僅危害人的身體健康，而且還對人體的神經(jīng)細胞有所傷害。所以有這樣情況的人一定要保持良好的生活習(xí)慣，多多鍛煉身體，讓自己保持積極向上的好心情。

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