新華社北京1月27日電（記者沐鐵城、田曉航）近年來，冰雪運(yùn)動越來越流行，參加的民眾也越來越多。然而冰雪運(yùn)動作為高速戶外運(yùn)動，有一定的運(yùn)動危險。中日友好醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任陳瀛提醒，進(jìn)行冰雪運(yùn)動需有敬畏之心，了解相應(yīng)風(fēng)險的同時要做好安全防護(hù)。如果不慎受傷，急救需采用的原則是休息、冰敷、局部加壓和抬高。

專家介紹，冰雪運(yùn)動可以鍛煉心肺功能、平衡能力和下肢力量,提高身體的柔韌性和彈跳能力,達(dá)到控制體重的目標(biāo)。但冰雪運(yùn)動會相對危險，主要體現(xiàn)在冰面很滑，滑動速度會非?？欤菀讓?dǎo)致跌倒，引起骨折、關(guān)節(jié)脫位、半月板損傷、關(guān)節(jié)勞損、胸腹聯(lián)合傷以及凍傷等。

“從創(chuàng)傷骨科醫(yī)生的角度講,骨骼損傷是先有軟組織損傷，力量達(dá)到一定程度后會釋放在骨骼上，所以高速運(yùn)動有引起骨折的風(fēng)險?！标愬f，因此，進(jìn)行冰雪運(yùn)動前要對自己的能力進(jìn)行基本評估。對于選擇初級道還是高級道一定要量力而行，根據(jù)自己的身體情況隨時調(diào)整。

如果運(yùn)動中不慎受傷，要如何進(jìn)行判斷及自救？陳瀛介紹，有一些需要觀察的指標(biāo)，比如皮膚有無開放傷或明顯的腫脹、畸形、疼痛及活動障礙等情況。對于損傷急救有以下原則：即休息、冰敷、局部加壓和抬高。

陳瀛表示，除了受傷局部不能做熱敷、按摩、酒精擦拭和太多活動外，還要減少對傷者不正確的搬運(yùn)。傷者脊柱受傷以后如果被未受過正規(guī)訓(xùn)練的人搬運(yùn)，可能導(dǎo)致骨折移位、神經(jīng)受損甚至癱瘓。另外，受傷后若存在肢體畸形、明顯腫脹、疼痛、活動障礙等情況要盡快就醫(yī)。

中日友好醫(yī)院急診科主任張國強(qiáng)提醒，在享受運(yùn)動樂趣之前，要評估自然環(huán)境和自身狀態(tài)，規(guī)避參加冰雪運(yùn)動帶來的風(fēng)險。去陌生環(huán)境滑雪前要多做準(zhǔn)備，包括攜帶擋風(fēng)、保暖裝備等。運(yùn)動中如果出現(xiàn)受傷、失溫等情況，在身體有感覺的時候要做好保暖，同時找一個避風(fēng)、避冷、避濕的地方，讓失溫過程慢一些，爭取獲得救治的機(jī)會。（完）