欧美色欧美亚洲高清在线视频-欧美色碰碰碰免费观看长视频-欧美色频-欧美色视频超清在线观看-国产精品免费看久久久-国产精品免费看久久久久

手機版 | 網站導航
觀察家網 > 熱點 >

世界熱議:【來看】入伏了,老年人如何科學防暑?

昆明信息港 | 2022-07-20 10:09:48

中暑是指人體長時間暴露于高溫、潮濕、無風的環境中,導致體溫調節中樞功能紊亂,使體內蓄積大量熱量,從而影響多器官功能。老年人常患有多種慢性病,屬于中暑的高發群體。那么,中老年人在日常生活中,應該如何預防中暑呢?

敲黑板

以下知識點要牢記!


(資料圖)

1.早上起床后,老年人最好喝一杯水,補充夜晚消耗的水分。除了正常的三餐之外,老年人每天應保持1500~2000毫升的飲水量。

2.夏季飲食要以清淡易消化為主。比如,可多吃些富含維生素的青菜、西紅柿、萵苣等蔬菜,以及富含優質蛋白質的瘦肉、魚類和豆制品等。

3.綠豆粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、生蘆根粥、西瓜皮粥、百合銀花粥等,都有清熱解暑、養心安神、生津止渴的作用。另外,還可以喝蓮子湯、絲瓜肉絲湯、山藥湯、綠豆南瓜湯、生地冬瓜排骨湯等湯類,能夠補中益氣、清解暑熱、益胃生津。

4.老年人睡眠時,不要正對空調的出風口和電扇,室溫最好調節至26攝氏度左右,相對濕度最好控制在50%左右。

5.夏季出門,老年人要準備好充足的茶水、飲品、防暑降溫藥品(如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等),以備應急之用。

6.適宜老年人的運動方式以有氧運動為主,比如散步、快走、慢跑、太極拳、健身操等。注意,運動后要及時更換汗濕衣物,不要立即飲用冷飲。

上述知識點您都記牢了嗎?此外,如果家中有患高血壓、冠心病、糖尿病等基礎疾病及生活不能自理的老年人,那么一定要注意房屋通風及做好防暑降溫工作。一旦家中的老年人出現中暑癥狀,要及時就醫,以免耽誤最佳搶救治療時機。

轉載自:健康中國

編輯|徐省章

審核|段? ?婧

終審|顧英琦

郵箱|yn12320@126.com

電話|(0871)12320

我們尊重原創,主要目的在于分享信息。版權歸原作者所有,如有侵犯您的權益請及時告知我們,我們將在24小時之內刪除。

標簽: 一定要注意 目的在于 運動方式

  • 標簽:一定要注意,目的在于,運動方式

上一篇:

下一篇:

相關推薦

主站蜘蛛池模板: 日韩国产欧美在线观看 | 一级国产视频 | m乳娘调教人h | 国产成人精品男人的天堂538 | 一级全免费视频播放 | 一区二区三区波多野结衣 | 午夜视频网站在线观看 | 亚洲三级在线视频 | 成人网中文字幕色 | 免费一级毛片在线播放不收费 | 香蕉视频在线观 | 一本大道香蕉高清久久 | 国产高清美女一级a毛片久久w | 不卡三级 | 成人韩免费网站 | 亚洲欧洲中文 | 欧美+日本+国产+在线观看 | 国产精品黄在线观看免费网站 | 一级毛片儿 | 久久精品视频网站 | 欧美福利网站 | 天天干天天摸 | 黄色毛片免费在线观看 | 激情插插 | 国产日本欧美高清免费区 | 狠狠色噜噜狠狠色综合久 | 欧美viideos极品另类 | 午夜国产羞羞视频免费网站 | 国产麻豆视频免费观看 | 99ri国产精品 | 免费一级特黄特色大片∵黄 | 欧美成视频无需播放器 | 久久天天躁狠狠躁夜夜爽 | 看一级毛片女人洗澡 | 亚洲va精品中文字幕 | 国产综合成人观看在线 | 老妇毛片 | 国产1区在线观看 | 国产成人手机视频 | 日韩短视频 | 国产亚洲欧美久久精品 |