【資料圖】

你有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，白天喝了杯茶/咖啡/奶茶，結(jié)果整夜睡不著。這就要說(shuō)到讓人又愛(ài)又恨的「咖啡因」了，一方面它能幫人提神，但提神過(guò)頭了，晚上又會(huì)因此失眠。睡前多久攝入咖啡因不會(huì)影響睡眠？《生命時(shí)報(bào)》結(jié)合研究采訪專家，告訴你如何適時(shí)適量攝入。 （生命時(shí)報(bào)）