(相關資料圖)正確練習仰臥起坐,可以增加腹部力量,讓核心肌肉群更發達。#1分鐘仰臥起坐自測腰力# 1:雙手別抱頭,否則會使腰椎間盤壓縮,加重頸椎的壓力。2:腰部別離開地面,否則會引起尾椎不適甚至磨破皮膚。正確姿勢如圖??