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訊息:聽水流聲有助入睡

昆明信息港 | 2022-10-09 23:02:37


(資料圖片)

英國紐卡斯爾大學醫學與公共衛生學院睡眠問題研究專家杰瑪·佩奇博士表示,棕色噪音(褐色噪音)有助于放松身心并快速進入深度睡眠狀態。棕色噪音主要集中于低頻段,包含比白噪音更低的頻率,類似于奔騰的河流、瀑布或洶涌的海浪。研究認為,聽棕色噪音有助放松身心,可以誘導大腦更快進入深度睡眠階段,進而改善睡眠質量。

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