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焦點信息:細嚼慢咽有助控制體重

昆明信息港 | 2022-11-21 09:50:30


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一般來說,大腦神經接收飽腹感信號通常需要20分鐘左右。細嚼慢咽能延長用餐時間,刺激飽腹神經中樞,反饋給大腦“我已經飽了”的信號,讓人較早出現飽腹感而停止進食,有助于控制體重。咀嚼時間越長,身體消耗能量越多,幫助加速新陳代謝和腸道運動。 (@生命時報)

標簽: 細嚼慢咽 新陳代謝 一般來說

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