(資料圖)

1. 銀耳可以補(bǔ)充膠原蛋白。

2. 銀耳中含有豐富的膠質(zhì)，可以促進(jìn)膠原蛋白的合成和吸收，從而起到補(bǔ)充膠原蛋白的作用。

3. 除了銀耳，還有其他一些食物也含有豐富的膠原蛋白，如豬蹄筋、魚皮、燕窩等，可以適當(dāng)搭配食用，以達(dá)到更好的補(bǔ)充膠原蛋白的效果。

同時(shí)，多喝水、保持充足的睡眠也有助于膠原蛋白的合成和吸收。