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環球新資訊:增肌能不能吃豬肉_增肌期間可以吃豬肉嗎

2023-02-28 13:45:27來源:互聯網  


(資料圖)

解答:

1、增肌可以吃豬肉,肌肉增長的來源是蛋白質,所以要多吃富含蛋白質的食物。

2、每100g瘦肉蛋白質含量:約20.3g豬肉、20.2g牛肉、19.3g雞肉。我們都知道牛肉的氨基酸含量高。其實豬肉的氨基酸含量并不比牛肉低。結果顯示,牛肉中的必需氨基酸含量為39mg/g,而豬肉中的必需氨基酸含量高達44 mg/g,因此,你仍然可以吃豬肉來增肌。

3、要增肌可以多吃瘦豬肉,瘦豬肉蛋白質含量高,可以很好的增肌。如果你減肥,你應該少吃脂肪。

本文到此結束,希望對大家有所幫助。

標簽: 必需氨基酸 仍然可以 我們都知道

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