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速訊:6種食物是通便利器

昆明信息港 | 2022-10-03 19:07:08


(資料圖)

不少人把香蕉當做便秘“救星”,但有時吃完反而更難受。真正有效的食物其實是這6種:①西梅:西梅中的山梨糖醇具有高滲透作用,可以達到通便的效果。②咖啡:觸發神經系統或荷爾蒙反應,刺激結腸收縮。③燕麥:可溶性膳食纖維較為豐富。④芹菜:膳食纖維含量高。⑤牛油果:給腸胃添點潤腸的“油水”。⑥帶籽水果:如火龍果、獼猴桃等,可刺激腸道蠕動,促進排便。(生命時報)

標簽: 膳食纖維 山梨糖醇 滲透作用

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