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環球簡訊:有一種疲憊叫沒吃夠主食

昆明信息港 | 2022-10-03 17:51:33


(資料圖片)

碳水化合物是我們大腦、神經最主要的供能物質,如果主食吃太少,人體缺乏充足的能量,就容易感到疲勞乏力。每天一定要吃夠主食,大概每餐一拳頭。盡量保持三餐主食食材的豐富程度,如煮飯時加入紅小豆等豆類、整粒燕麥等,在控制血糖、血脂的同時還不會長胖。 (@生命時報)

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