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研究表明,約60%~80%的女性在孕期和產后會有不同程度的抑郁情緒,其中20%會發展成臨床抑郁癥。產后抑郁往往是多重因素疊加后爆發的結果,比如激素變化、角色轉變、內在傷痛等。勞累、焦慮等情緒和棘手的家庭關系疊加到一起會大幅增加抑郁的風險。#產后抑郁不是公主病#一般而言,產后抑郁有以下表現:1.每天大部分時間幾乎都情緒低落,沒有緣由地感到悲傷、空虛、無望,且抑制不住地流眼淚。2.明顯的興趣下降,不愿意探索新的興趣愛好,對以前感興趣的事或活動也不再關心。3.食欲發生改變,導致體重顯著下降或增加。4.出現睡眠問題,包括失眠或睡眠過度,睡眠質量差、睡得淺、易醒、多夢等。5.無法控制自己的情緒和行為,莫名煩躁不安。6.時常感到疲乏,精力減退,缺乏活力,行動遲緩。7.感到自己毫無價值,活著沒有意義。8.過分焦慮、內疚,擔心孩子健康,擔心自己照顧不好孩子,責備自己不是個稱職的“好媽媽”,覺得所有的事情都是自己的錯。9.記憶力明顯減退或注意力渙散。10.反復出現傷害孩子或自殺的想法甚至行為。大家可以對照自查,如果有5條及以上,癥狀持續時間超過兩周,并且感到痛苦,照看孩子、做家務、工作能力也受到影響,就要警惕產后抑郁癥。建議去綜合醫院精神科或精神專科醫院就診,防止病情繼續發展,甚至出現傷害自己或孩子的悲劇。家人對于產婦也要多加留心,理解其情緒變化,多承擔一些照顧寶寶的工作。女性要學會接納自己,對自己多些肯定和關愛,也可以向信任的朋友或家人傾訴自己內心的感受。(生命時報)