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螞蟻莊園步行健身 螞蟻莊園12.23答案 螞蟻莊園最新答案

2021-12-22 12:12:45來源:網(wǎng)絡(luò)  

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螞蟻莊園今日答案早知道12月23日

1.步行健身的正確方式應(yīng)該是

循序漸進(jìn)

堅(jiān)持到身體被掏空

2.正確答案:循序漸進(jìn)

健康步行應(yīng)選擇行人較少的街道、公園或特殊的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。推薦大家最好是一個(gè)人獨(dú)處,因?yàn)閮扇艘陨系难哉劊瑹o法使健步行走者專心。起先步行,按正常步速進(jìn)行,連續(xù)行走約20分鐘,感到身體有輕微發(fā)熱,心跳逐漸加快,可轉(zhuǎn)至正式的健步行走階段。

完成健步行走后,注意不要馬上停下來,應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)成平時(shí)正常走路的速度,期間可適當(dāng)踢腿伸腰,減輕肌肉疲勞。直到心跳呼吸恢復(fù)到正常為止才停止。

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