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大學體測不及格會怎樣?大學體測實在過不了怎么辦?大學生體測標準成績表

2021-12-28 18:15:13來源：網絡  

作為當代大學生，祖國的果實，社會主義接班人的我竟然在體測不合格?!大一體測不過會怎么樣?剛開學，馬上就進行了體測，結果有好幾項不合格，這不會體育要重修吧?大學體測不及格會怎樣?大學體測實在過不了怎么辦?大學生體測標準成績表帶給大家，你想知道的問題都有。

大學體測不及格會怎樣?

根據教育部和國家體育總局頒布的《國家學生體質健康標準》，大學生體質健康測試每年進行一次。真正的項目是50米跑，男生1000米，女生800米耐力跑，立定跳遠，坐姿前屈，引體向上(男生)，仰臥起坐(女生)。

這個體能測試還是挺重要的，算體育成績，不及格的不能正常畢業。前三年考試成績占50%，第四年占50%，50分以上及格，不及格的不多。

歷史上最困難的體檢已經公布。自2021年秋季以來，云南大學直接將學生體檢與畢業證書掛鉤。每學期體檢內容包括50%、140%的運動技能和10%的體檢。如果平時總分不及格，即使學習成績好，也拿不到云南大學的畢業證。未來，云南大學本科畢業生除了有畢業證和學位證外，還將獲得校長親自頒發的《體質健康證書》和《體魄強健證書》。

大學體測實在過不了怎么辦?

來看看小編為你們準備的體測小技巧吧。

1.肺活量：先深快吸幾口氣，上提胸廓，至身體微向后仰，將吹嘴對正嘴部，雙手握柄適當用力抵住嘴，以不漏氣為準;中速呼氣慢慢吹，感覺快吹完時立即加大力吹。最終可下蹲，將胸腔氣體擠出。

2.50米跑：穿著舒適的衣服，做好跑步前的放松。還有，要一鼓作氣跑完，千萬不能打退堂鼓，短跑講究爆發力。

3.坐位體前屈：檢查身體的靈活性，可以在最近進行一些拉伸。此外，聽人說，在試驗之前雙手舉過頭，五指相對，逐個做好每個指頭互相旋轉，完成后就可以輕松過關哦。

4.立定跳遠：起跳時，兩腳與前掌急速蹬地，同時兩臂由兩側后方向前上方有力地擺動，使身體向前騰起，騰空時盡量縮腳。

5.引體向上：雙手握住單杠與肩寬的距離，掌心向前，身體離地面，雙腳必須自然下垂，向上時用背闊肌收縮的力量將身體向上拉起。

6.仰臥起坐：要合理配合呼吸，身體前屈要呼氣，仰臥時要吸氣。在此也要注意一些小細節，：仰臥的過程開始吸氣，肩背觸墊的瞬間屏氣收腹，上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向下垂到腹部有脹感。

7.耐力跑(800/1000米)：注意調整呼吸，三步一吸。首次600/900米勻速平穩跑，最后200/100米，全力加速沖刺。要取得好成績，沖刺必須要加把勁啊!

大學生體測標準評分表

男生：

女生：

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