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環(huán)球要聞:籃球比賽中場(chǎng)休息多久(中場(chǎng)休息多久)一文帶你了解籃球

2022-12-14 15:25:36來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)  


(資料圖)

中場(chǎng)休息多久(籃球比賽中場(chǎng)休息多久)

根據(jù)國(guó)際籃聯(lián)的規(guī)定,每一場(chǎng)正式的籃球比賽,都會(huì)被劃分為四個(gè)小節(jié),同時(shí)兩個(gè)小節(jié)之間,還會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)達(dá)15分鐘的中場(chǎng)休息時(shí)間,對(duì)于NBA聯(lián)盟來(lái)說(shuō),他們?yōu)榱颂岣弑荣惖挠^賞性,不僅將每個(gè)小節(jié)的比賽時(shí)間,延長(zhǎng)到了12分鐘,同時(shí)在每個(gè)小節(jié)之間的休息時(shí)間只有2分鐘,但是在中場(chǎng)休息方面,NBA也是給予球員準(zhǔn)備了15分鐘時(shí)間,那么通常來(lái)說(shuō),這個(gè)時(shí)間球員都會(huì)如何度過(guò)呢?

首先來(lái)說(shuō),NBA聯(lián)盟對(duì)于球員在中場(chǎng)休息時(shí)間的行為并沒(méi)有太多的要求,只要不違反聯(lián)盟的基本要求,球員在這個(gè)時(shí)間段干什么事情都是可以的,但是每支球隊(duì)對(duì)于球員的要求則會(huì)有所不同,但是大致上還是可以分為以下幾個(gè)步驟。

第一段時(shí)間,球員經(jīng)歷了上半場(chǎng)的激烈角逐之后,有的球員會(huì)出現(xiàn)尿急或者其他生理需求,這個(gè)時(shí)候球員會(huì)在第一時(shí)間解決好這方面的問(wèn)題,也只有這樣,球員才能夠安心的進(jìn)行下半場(chǎng)的比賽。

第二段時(shí)間,當(dāng)所有球員都解決好生理問(wèn)題之后,主教練還會(huì)針對(duì)上半場(chǎng)比賽球隊(duì)的表現(xiàn),進(jìn)行一番總結(jié),同時(shí)還會(huì)布置下半場(chǎng)球隊(duì)的相應(yīng)戰(zhàn)術(shù),但是這個(gè)過(guò)程一般也不會(huì)太長(zhǎng),通常就在五分鐘左右,主教練布置完戰(zhàn)術(shù)之后,助理教練可能會(huì)補(bǔ)充一些,之后便是教練組成員對(duì)于隊(duì)員的一番加油和激勵(lì)。

第三段時(shí)間,是球員們的自由時(shí)間,這個(gè)時(shí)間通常在7分鐘到10分鐘左右,一般來(lái)說(shuō),這個(gè)時(shí)間段球員大致可以分為這么幾類,其一是球員通常會(huì)在比賽前一到兩個(gè)小時(shí)吃飯,經(jīng)過(guò)了半場(chǎng)比賽之后,有的球員早已經(jīng)饑腸轆轆,這個(gè)時(shí)候有的球員就會(huì)吃一些簡(jiǎn)單、易消化的食物來(lái)補(bǔ)充身體的能量,像香蕉等都是必備食物,甚至還有部分NBA球員喜歡吃餃子來(lái)充饑

另一種球員,則會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候,對(duì)自己的身體進(jìn)行一個(gè)放松、冰敷、按摩,這一般來(lái)說(shuō)都是一些老將,這些球員或許身體上都擁有或多或少的傷病,通過(guò)這樣的方式,來(lái)讓自己的身體能夠更好的適應(yīng)下半場(chǎng)的比賽。當(dāng)然,也有一些球員會(huì)選擇用這個(gè)時(shí)間段來(lái)放松自己,有的人會(huì)觀看一段視頻,還有的人則是會(huì)玩一兩分鐘的小游戲,總之就是為了調(diào)節(jié)自己的心理和情緒

中場(chǎng)十五分鐘時(shí)間并不算長(zhǎng),但是對(duì)于這些NBA球員來(lái)說(shuō),實(shí)際上可以做的東西確實(shí)非常多。

特約編輯:蘇大強(qiáng)

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