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全球球精選!天天為做飯發愁?給你一份一周的晚餐食譜,簡單又好做,10分鐘就能把晚飯搞定!

2023-02-06 08:43:04來源:互聯網  


(資料圖)

對于大多數上班族的人來說,只有在吃晚餐的時候,菜是比較豐盛、有營養的;因為早上急急忙忙的趕去上班就隨便吃點,午飯就吃個便當省點錢,所以只有晚餐才可以放松下來吃好一點。

那晚上不知道吃啥比較好呢,接下來小編就給大家安排一周的晚餐食譜,

周一

臘肉土豆燜飯

食材:大米 / 土豆 / 臘肉 / 醬油 / 鹽 / 姜

步驟:1.臘肉洗凈切成小條,土豆去皮切小塊,姜切絲備用。

2.熱鍋入油,放入臘肉炒出油后,放入土豆、姜,鹽,醬油,中火炒2分鐘后盛出。

3.大米淘干凈后加入炒好的土豆塊和臘肉條。放入一指節的水,電飯煲按煮飯模式就可。

燜飯的最大便利就是可以一鍋端,臘肉土豆的濃香和調味料的香氣交織在一起,在電飯煲揭開的一剎那香氣襲人!

周二

雪菜肉絲面

食材:面條 / 雪菜 / 肉絲 / 姜 / 鹽 / 淀粉 / 料酒 / 醬油

步驟:1.肉絲用少許鹽,淀粉,料酒,醬油腌制10分鐘左右。

2.熱鍋倒油,放入姜絲翻炒,然后放入肉絲煸炒幾下,加少許醬油繼續煸炒盛盤。

3.倒入雪菜,加適量熱水,加糖大火翻炒一分鐘,再次倒入炒好的肉絲翻炒均勻即可裝盤備用。

4.煮水下面,面條差不多的時候,加一點醬油上色,鹽調味,出鍋舀上炒好的雪菜肉絲,完成。

雪菜炒之前一定要洗干凈哦;炒雪菜肉絲的時候控制好鹽,因為雪菜本身就很咸;面條選有勁道的,吃起來帶勁!

周三

青椒肉絲蓋澆飯

食材:豬里脊肉 / 青椒1-2個 / 蒜瓣 / 醬油 / 淀粉 / 料酒 / 鹽 / 糖

步驟:1.把切好的肉絲放入碗內加醬油、料酒、鹽用手抓勻后腌15分鐘,青椒切絲,蒜瓣切成末。

2.在肉里加一湯匙清水,抓到肉絲吃進所有水份時,加干淀粉抓勻。

3.熱鍋倒油,下青椒絲煸炒到微軟時,出鍋備用。再次熱鍋,油熱后下蒜末爆香,倒入肉絲大火快速炒散。

4.肉絲炒到約八成熟時,下炒過的青椒絲,調入鹽與糖炒勻后出鍋,倒扣在米飯上,完美。

青椒肉絲飯有葷有素,一道看起來普通家常得不能再家常的青椒肉絲,在吃的時候卻很滿足!腌料入味——加清水嫩滑——加干淀粉過水這三個步驟可以讓肉絲口感吃起來更細膩嫩滑。

周四

什錦炒飯

食材:飯 / 鮮香菇 / 胡蘿卜 / 黃瓜 / 鹽 / 蠔油 / 蔥花 / 香腸

步驟:1.鮮香菇,胡蘿卜,黃瓜,香腸分別洗凈后切成丁備用。

2.熱鍋入油,放入香腸丁炒香后,放入香菇丁,胡蘿卜丁煸炒至熟。

3.倒入隔夜飯,炒散后加鹽調味,下入黃瓜丁,炒勻后加入蠔油2分鐘,最后撒入蔥花炒勻就可關火出鍋。

這里面的配料大家可以根據自己口味自行添加。

周五

排骨蘿卜飯

食材:排骨 / 白蘿卜 / 姜 / 鹽 / 蔥 / 干辣椒

步驟:1.將排骨洗凈,冷水入鍋放開水焯一下,撇去血沫洗凈。

2.白蘿卜切塊,蔥切段,姜切片準備。

3.將排骨、蘿卜、姜,一個干辣椒同時放入電飯煲中按煲湯按鈕,你就坐等吃肉喝湯吧。

4.最后出鍋撒點蔥花,搞定。

大家可以把飯放在蒸架上和排骨一起蒸,等湯好的時候,米飯也熟啦。

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