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長期看電子設備 這些小妙招幫你保護眼睛

2023-02-01 08:44:16來源:中關村在線  

眼睛是心靈的窗戶,想要看世間萬物都離不開眼睛。近年來,隨著智能手機、平板電腦和筆記本電腦的普及,較多人長時間注視電子屏幕,它在快速幫助我們獲取信息的同時,電子設備的藍光屏也正對眼部造成一定的傷害。那么,怎樣才能減少它們對眼睛的損害?這些小妙招拿走不謝。


【資料圖】

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01保持合適的使用距離

近距離看電腦屏幕時,會讓睫狀肌處于緊張狀態并且持續收縮,給眼肌帶來較大傷害,所以要確保眼睛與屏幕的距離保持在40cm以上。此外,我們在工作中常會看到很多同事會準備單獨的鍵鼠和支架,一方面支架把電腦撐起來后,可以與我們的視線保持水平,另外這樣搭配使用單獨鍵鼠,也能很好的控制我們與電腦的距離(別再支小瓶蓋了)。

02調節顯示器的大小

如果你的筆記本顯示器太小,長時間閱讀信息也是會給眼睛造成很大壓力的,如果你絕大多數時候是桌面辦公的狀態,又要使用筆記本,其實可以考慮外接一個顯示器,這樣寫文章讀文獻的時候,你就不用瞇著眼滿電腦屏幕找字啦,做常規的圖文和視頻處理時控制菜單更清晰,可視范圍也會更廣一些。

03調整顯示器的亮度

顯示器的亮度跟你的環境光保持差不多對眼睛是比較有好處的,現在有些顯示器是自帶調節的,沒有自調節功能,也可以按下Win+i,在電腦的設置頁面—系統—屏幕—更改系統顯示器亮度下去調整。

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