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長期看電子設(shè)備 這些小妙招幫你保護眼睛

2023-02-01 08:44:16來源：中關(guān)村在線  

眼睛是心靈的窗戶，想要看世間萬物都離不開眼睛。近年來，隨著智能手機、平板電腦和筆記本電腦的普及，較多人長時間注視電子屏幕，它在快速幫助我們獲取信息的同時，電子設(shè)備的藍光屏也正對眼部造成一定的傷害。那么，怎樣才能減少它們對眼睛的損害？這些小妙招拿走不謝。


【資料圖】

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01保持合適的使用距離

近距離看電腦屏幕時，會讓睫狀肌處于緊張狀態(tài)并且持續(xù)收縮，給眼肌帶來較大傷害，所以要確保眼睛與屏幕的距離保持在40cm以上。此外，我們在工作中常會看到很多同事會準備單獨的鍵鼠和支架，一方面支架把電腦撐起來后，可以與我們的視線保持水平，另外這樣搭配使用單獨鍵鼠，也能很好的控制我們與電腦的距離（別再支小瓶蓋了）。

02調(diào)節(jié)顯示器的大小

如果你的筆記本顯示器太小，長時間閱讀信息也是會給眼睛造成很大壓力的，如果你絕大多數(shù)時候是桌面辦公的狀態(tài)，又要使用筆記本，其實可以考慮外接一個顯示器，這樣寫文章讀文獻的時候，你就不用瞇著眼滿電腦屏幕找字啦，做常規(guī)的圖文和視頻處理時控制菜單更清晰，可視范圍也會更廣一些。

03調(diào)整顯示器的亮度

顯示器的亮度跟你的環(huán)境光保持差不多對眼睛是比較有好處的，現(xiàn)在有些顯示器是自帶調(diào)節(jié)的，沒有自調(diào)節(jié)功能，也可以按下Win+i，在電腦的設(shè)置頁面—系統(tǒng)—屏幕—更改系統(tǒng)顯示器亮度下去調(diào)整。

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