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“波棱蓋”跑偏，其實(shí)是髕骨關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或髕骨脫位，女性由于肌肉力量相對(duì)較弱且易并發(fā)韌帶松弛，固定髕骨的結(jié)構(gòu)不夠強(qiáng)，很容易跑偏。最主要癥狀是膝前區(qū)的持續(xù)性鈍痛，多出現(xiàn)在上樓梯、久坐或久蹲時(shí)，也可能有關(guān)節(jié)無(wú)力、彈響等情況。生活中，想要快速自我診斷髕骨偏沒(méi)偏，不妨摸摸自己的“波棱蓋”。向內(nèi)外側(cè)輕輕地來(lái)回?fù)軇?dòng)，感受有無(wú)髕骨內(nèi)側(cè)疼痛、活動(dòng)度過(guò)大或“恐懼感”。如果答案為“是”，或平時(shí)出現(xiàn)髕骨處疼痛以及屈膝負(fù)重時(shí)疼痛，應(yīng)及時(shí)診治，避免組織進(jìn)一步受損。（生命時(shí)報(bào)）