(資料圖)
腰圍可以反映腹部脂肪堆積的情況,是一項重要的健康指標。英國國家膳食與營養調查結果顯示,保證充足睡眠有助預防腰圍過粗。每天只睡6小時的成年人,腰圍比每天睡9小時的人粗3厘米。一項發表在美國《流行病學》雜志上的研究還發現,夜晚長期暴露在光照下的人中,有16%的腰圍大于88厘米,燈、手機、電腦等發出的藍光會影響內分泌代謝,導致腰粗。
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腰圍可以反映腹部脂肪堆積的情況,是一項重要的健康指標。英國國家膳食與營養調查結果顯示,保證充足睡眠有助預防腰圍過粗。每天只睡6小時的成年人,腰圍比每天睡9小時的人粗3厘米。一項發表在美國《流行病學》雜志上的研究還發現,夜晚長期暴露在光照下的人中,有16%的腰圍大于88厘米,燈、手機、電腦等發出的藍光會影響內分泌代謝,導致腰粗。
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