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世界熱點!每天多睡一小時就能減肥

昆明信息港 | 2022-12-18 09:54:41


(資料圖)

推薦一個輕松的瘦身方法:睡覺。《美國醫學會期刊—內科學》刊登研究發現,無需進行飲食監控或增加體育鍛煉,增加睡眠時間便可減少熱量攝入。共有80名超重成年人參加了這項為期兩周的實驗,他們平時每晚的睡眠時間通常少于6.5個小時。實驗中,他們每晚睡眠時間平均增加1.2個小時。結果每天平均減少了270卡路里的熱量攝入。研究人員提醒,健康飲食和定量運動對健康至關重要,而良好睡眠習慣也將有助于減重。

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