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當(dāng)前看點(diǎn)!優(yōu)質(zhì)早餐讓人更清醒

昆明信息港 | 2023-01-29 09:02:13


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美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校發(fā)表在《自然通訊》雜志上的一項(xiàng)新研究表明,早餐菜單對(duì)保持清醒至關(guān)重要。含大量簡(jiǎn)單糖的早餐最糟糕,容易讓人短時(shí)間內(nèi)血糖持續(xù)飆升,削弱大腦在睡眠后恢復(fù)清醒意識(shí)的能力,導(dǎo)致參與者無(wú)法有效地保持警覺(jué)。而富含碳水化合物的早餐(大量碳水化合物、少量糖和少量蛋白質(zhì))最能讓參與者快速提高警覺(jué)度,并在一天中保持清醒。(@生命時(shí)報(bào))

標(biāo)簽: 碳水化合物 短時(shí)間內(nèi) 加州大學(xué)伯克利分校

  • 標(biāo)簽:碳水化合物,短時(shí)間內(nèi),加州大學(xué)伯克利分校

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