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當前看點!優質早餐讓人更清醒

昆明信息港 | 2023-01-29 09:02:13


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美國加州大學伯克利分校發表在《自然通訊》雜志上的一項新研究表明,早餐菜單對保持清醒至關重要。含大量簡單糖的早餐最糟糕,容易讓人短時間內血糖持續飆升,削弱大腦在睡眠后恢復清醒意識的能力,導致參與者無法有效地保持警覺。而富含碳水化合物的早餐(大量碳水化合物、少量糖和少量蛋白質)最能讓參與者快速提高警覺度,并在一天中保持清醒。(@生命時報)

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