欧美色欧美亚洲高清在线视频-欧美色碰碰碰免费观看长视频-欧美色频-欧美色视频超清在线观看-国产精品免费看久久久-国产精品免费看久久久久

手機版 | 網站導航
觀察家網 > 熱點 >

焦點信息:烈日炎炎,過度防曬竟成骨質疏松隱患!

昆明信息港 | 2022-07-30 23:06:49

夏季到了,烈日炎炎

很多愛美的女性為了防止曬黑


(資料圖片)

出門逛街時“全副武裝”

把自己從頭到腳遮得嚴嚴實實而其實,

過度防曬容易讓身體缺乏光照

進一步導致骨質疏松

應當引起重視

過度防曬增加骨質疏松風險

維生素D是體內鈣平衡的最重要生物調節因子之一。對于骨細胞的增生與分化,骨基質的形成、成熟與鈣化,骨質的重吸收等都離不開維生素D的參與。而通過皮膚接觸日光是人類維生素D的主要來源。

中國人飲食中所含維生素D非常有限,大量的維生素D3依賴皮膚接受陽光紫外線的照射后合成。經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。正常人平均每天需要至少20分鐘日照。

防曬霜、遮陽傘會使女性骨質疏松幾率加大。平時戶外光照不足的情況下,出門又要涂上厚厚的防曬霜或者用遮陽傘,會影響體內維生素D的合成。

過度防曬,接受光照不足,會導致人體維生素D的缺乏。骨軟化癥是成人維生素D缺乏癥的主要表現,癥狀表現為腰酸腿疼、行動不便、抽筋麻木、肌無力、骨痛、易折斷、骨質疏松等。

預防骨質疏松要

如何正確地曬太陽?

SUNLIGHT享受陽光小貼士01

時間

在天氣好的時候,選擇上午9-10點,或者下午4-5點左右的時間段,保持在20分鐘以上,避開太陽過毒的時間段,以免因暴曬出現曬傷、長斑、中暑等情況。

02

地點

曬太陽, 特別是帶著小寶寶們曬太陽, 應該在家里陽臺或小區花園活動, 如果有時間,公園也可以。避開車來車往、人來人往、空氣污染嚴重、而且會有安全問題的馬路邊或街道。

03

裝備

曬太陽要有足夠多的皮膚接觸陽光, 才能合成足夠的維生素D,才能促進鈣的吸收。而戴防曬帽、蒙紗巾、戴手套等就會讓皮膚接觸不到足夠的陽光,幾乎達不到曬太陽期望的效果。

所以,曬太陽,避開正午陽光直射,注意保暖的前提下露出臉部和手部才好。

萬物生長靠太陽

適當地曬曬太陽

好處多多!

來源 | 全民健康生活方式行動

編輯 | 李曉雪

編審 |? 孫嘯武? 余音瑤

終審 | 洪瑞濱? 姜媛

轉載請聯系我們或注明出處!

昆明五華發布(KMwuhuafabu)

標簽: 骨質疏松 烈日炎炎 的前提下

  • 標簽:骨質疏松,烈日炎炎,的前提下

上一篇:

下一篇:

相關推薦

主站蜘蛛池模板: 美女视频黄a全部免费专区一 | 欧美三级欧美成人高清www | 成人观看视频又黄又免费 | 成年人福利 | 中文字幕欧美亚洲 | 成人高辣h视频一区二区在线观看 | 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 色博影院 | 国内精品在线视频 | 91成人在线免费视频 | 97精品伊人久久久大香线焦 | 国产精品成人影院 | 天天色天天摸 | 97国产伦子在线观看 | 曰皮全部过程视频免费国产 | 欧美黑人巨大日本人又爽又色 | 能看黄的网站 | 日韩精品在线免费观看 | 国产爱v| 羞羞网站在线免费观看 | 欧美一级黄色影院 | 中文字幕日本久久2019 | 国产精品亚洲午夜一区二区三区 | 中国护士一级毛片免费版本 | 免费视频网站在线观看黄 | 亚洲第一福利视频导航 | 女人精aaaa片一级毛片女女 | 天天操天天摸天天爽 | 亚洲一级特黄特黄的大片 | 亚洲激情在线播放 | 性v天堂 | 天堂资源在线播放 | 亚洲三级久久 | 国精产品一区一区三区 | 亚洲一区中文字幕在线观看 | 国产精品手机视频 | 男人的天堂免费视频 | 一个人看的在线www高清视频 | 99精彩视频 | 日韩欧美视频一区二区在线观看 | 国产 在线 | 日韩 |