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世界播報:沉迷“朋友圈養生”?來看看國醫大師的養生之道?。ê阼坭金B生)

2023-01-13 09:21:27來源:互聯網  

現在的年輕人們,整天口里念叨著養生養生,身體卻誠實的很,不過24點不睡覺;下班前還腦補著等會買什么菜來煮好呢,一回到家又覺得全身哪哪都累,還是點個外賣吧;朋友一聚會就啤酒、白酒、洋酒、紅酒,把酒言歡,不醉不歸;頭腦發熱興沖沖的跑去辦了張健身卡,然后朋友圈各種裝逼:day 1、day 2、day 3,半年后朋友圈:低價轉讓一張健身卡,某某健身房,還有兩年半時間,有意私聊。嗯,這波朋友圈養生法我給“滿分”。實際上,不僅不少人迷醉在“自我欺騙”的養生當中,大多數人更是對正確的養生之道一無所知。

市面上流行的養生方法,真假難辨


(相關資料圖)

黑枸杞養生?

最近黑枸杞養生真是傳的處處可見,據說黑枸杞可以降低膽固醇、增強免疫力、抗衰老、美容養顏、治月經不調、防癌抗癌。說的這么神乎其神,價格想想也知道不便宜了,黑枸杞最高價格甚至達到了4400每公斤,被人稱為“軟黃金”。相比之下,紅枸杞可就友好多了,價格親民,也可以明目呀。

其實黑枸杞和紅枸杞之間,差別就是花青素,花青素在不同的酸度和金屬離子環境中,會吸收陽光中不同波長,就會呈現紅色、藍色、紫色甚至黑色。但花青素等抗氧化物質是不是能抗癌,現在也沒有足夠的證據來表明。為了這些不確定的事情而大吃黑枸杞,過量反而會對身體不好,所以家里有礦的買來吃吃也無所謂,沒礦的那些就買紅枸杞吧。

酸堿體質養生?

人的身體分酸性和堿性,酸性體質愛生病、容易患癌,因此我們要調節酸堿平衡。然后大家就開始吃各種堿性食物,甚至昂貴的保健品,可是這么多年來,對酸堿平衡理論的質疑聲其實一直很多,現有的權威醫學學術成果中,找不到任何能支持它的科學依據。

分享國醫大師薛伯壽的養生之道

找到正確的養生方法,再持之以恒也不是一件易事。國醫大師薛伯壽說,飲食養生首重飲食有節,“節”既指三餐有節制、有規律,又指膳食結構要合理。而且他還反復強調“飲食自倍,腸胃乃傷”的嚴重性,他說不少人誤以為營養價值高的的食物吃進去就一定有好處,但很多疾病卻反而是吃出來的。

薛伯壽還說,良醫給患者看病不應僅處方開藥,更要提高患者思想境界,糾正不正常行為,引導良好生活方式,還要引導他們將消極心態轉為積極樂觀。

正確的養生方法是

1、作息正常,早睡早起,別一邊熬夜一邊說養生;

2、飲食規律健康,按時吃飯,少吃外賣,清淡飲食,少吃油膩煎炸食物,營養均衡搭配,不吸煙,不喝酒;

3、運動健身,出汗排毒,增強身體抵抗力;

4、可以每天來杯養生茶,材料可選擇枸杞、菊花等等;

5、晚上再來場足浴,別想多了,就是在家拿個桶泡泡溫水而已,可以加入生姜或紅花或艾葉或醋等等一起泡,效果更佳。

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